Ήπειρος
Grammos Mountain Run
Από το Πληκάτι, στα 1.240 μ. κάτω από την κορυφογραμμή του Γράμμου, στα σύνορα με την Αλβανία, τα 21 χλμ ανεβαίνουν κατευθείαν. Είναι 900 μ. στα πρώτα τεσσερισήμισι χιλιόμετρα, ως μια κορυφή πάνω από τα 2.100 μ. Μετά τρέχουν στην ανοιχτή κορυφογραμμή των συνόρων, δίπλα από ένα παλιό στρατιωτικό φυλάκιο, και κατεβαίνουν μέσα σε οξιές και έλατα ως ένα ρέμα. Ανεβαίνουν ξανά 470 μ. μέσα σε δάσος οξιάς και κατεβαίνουν από αλπικά λιβάδια, δίπλα στους καταρράκτες, ως την πλατεία: περίπου 1.650 μ. θετική υψομετρική. Την ίδια μέρα τρέχεται και ένας κύκλος 10 χλμ στις πλαγιές απέναντι από το χωριό.
ΝΕΟ Φτιάξε το πλάνο αγώνα σουΤι θα φας και θα πιεις ως κάθε σταθμό στη διαδρομή των 21 χλμ. Με τον μέσο χρόνο (4:00): 1 τζελ, 2,9 λ νερό.
Φτιάξε το πλάνοGrammos Mountain Run 21K
ITRA 1 ptsΑπόσταση - 21 χλμ
Θετική υψ. - 1.680 μ.
Υψομ. / χλμ - 80 μ.
Όριο χρόνου - 5 ώ 30 λ
Εκκίνηση - Κυρ 10:00
Προφίλ διαδρομής
- Κλίση
- < 8%
- 8–15%
- > 15%
Σταθμός ανεφοδιασμού Κορυφή Τεχνικό τμήμα
